خانه » سایر » درمان بی خوابی در دنیای امروز چگونه امکان پذیر است؟
درمان بی خوابی در دنیای امروز چگونه امکان پذیر است؟

آیا تاکنون درباره روبات خواب، شنیده‌اید؟ موضوع این مقاله در مورد درمان بی خوابی است. در دنیای تکنولوژی محور، گویی برای هر وضعیت جسمی و بهداشتی گجت و ابزارک هایی وجود دارد، ازجمله گجت هایی برای خواب که در درمان بی خوابی تاثیر زیادی دارد! طبق بررسی‌های انجام‌شده از سوی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا، از هر سه آمریکایی دست‌کم یک نفر از خواب کافی هفت ساعته در شب محروم است؛ بنابراین جای شگفتی نیست که کمپانی‌های ساخت فناوری‌های نو، با بهره‌گیری از وضعیت افراد بی‌خواب یا کم‌خواب، این مشکل مزمن را هدف قرار داده و می‌کوشند با ساخت بعضی ابزارها مشکل بی‌خوابی با اختلال خواب (Insomnia) را همانند بعضی بیماری‌های حل کرده و به تاریخ بسپارند.

خواب امواج کوتاه

«خواب امواج کوتاه» مرحله خواب عمیق است که نشانه آن حرکت کند چشمان فرد به هنگام خواب است. مشخصه این مرحله از خواب که «REM sleep» گفته می‌شود حرکت سریع چشم‌ها، تندتر شدن تنفس و افزایش فعالیت مغز است و در همین مرحله است که خواب دیدن رخ می‌دهد. طبق نظر متخصصان امواج خواب کوتاه به مغز ما فرصت می‌دهد که به میزان کافی از فعالیت‌های روزانه مستمر فاصله گرفته و استراحت کند. این مرحله از خواب برای سلامتی و کارکرد صحیح مغز و شکل‌گیری حافظه بسیار اهمیت دارد

گجت یا سربند خواب عمیق برای درمان بی خوابی

 گجت «هدبند» یا سربندهای خواب عمیق که از سوی شرکت «فیلیپس» ارائه‌شده، ابزاری است که با استفاده از حسگرهای کوچک می‌تواند مراحل پنجگانه از خواب شمارا مانیتور کند و به‌طور هم‌زمان با ارسال صداهای ملایم، به شما کمک می‌کند در وضعیت آمادگی برای ورود به مرحله خواب عمیق بروید. سربندی که کمک می‌کند سریع‌تر به مرحله خواب عمیق فروبروید، در واقع این مرحله یکی از مهمترین مراحل درمان بی خوابی است.

گجت یا سربند خواب
گجت یا سربند خواب

بالش هوشمند پخش موزیک

یک شرکت دیگر به نام «زیک اسمارت» دست به تولید و عرضه بالش‌های هوشمند زده است که درواقع به‌عنوان «چاقوی ارتش سوئیس» شهرت دارد. حسگرهای این بالش مدت‌زمان، مراحل خواب و حرکت شمارا در خواب همچنین خروپف‌هایتان را ردیابی و مانیتورینگ می‌کند. درعین‌حال از اپلیکیشین ویژه‌پخش موسیقی و برخوردار است که نتایج این بررسی‌ها را می‌توانید درگوشی همراه خود ببینید. این شرکت در هماهنگی با «آمازون اکو» دارای زنگ بیداری هست که روی اسپیکرها یا بلندگوهایی نصب‌شده است و شما می‌توانید قبل از خواب به موسیقی یا کتاب صوتی موردعلاقه خود گوش کنید، که این روش نیز در درمان بی خوابی تاثیر دارد.

بالش پخش موزیک
بالش پخش موزیک

گجت شمارنده تپش قلب و مانیتور خواب

این دستگاه در اصل حلقه‌ای است که شامل یک مانیتور خواب و یک گام شمار به‌علاوه یک مانیتور ویژه تپش قلب است. این دستگاه پس از تجزیه‌وتحلیل داده‌های به‌دست‌آمده از بدن شما در طول خواب، توصیه‌هایی برای خواب بهتر به شما ارائه می‌دهد. این دستگاه همچنین قادر به‌اندازه‌گیری حجم پالس خون از رگ‌ها به انگشتان شماست که مدت‌زمان فاصله میان هر تپش قلب را محاسبه می‌کند. این کار با بررسی تپش قلب نامنظم یا ریتمی قلب به شما کمک می‌کند که خواب بهتری داشته باشید.

درمان بی خوابی
گجت شمارنده ی تپش قلب

نقش روبات لالایی در درمان بی خوابی

این گجت درواقع نوعی «روبات خواب» به شکل خرس‌های پشمالوی عروسکی بزرگی است که الگوی تنفسی بسیار کندتر از ریتم تنفس نرمال انسان دارد. این ریتم کند تنفس به‌طور ناخودآگاه سبب تکرار الگوی تنفس کندتر در شما شده و درنتیجه سبب ایجاد احساس آرامش و رها شدن از فشار استرس می‌شود که می تواند در درمان بی خوابی موثر باشد.

درمان بی خوابی
روبات لالایی

تختخواب هوشمند یک ابزار خوب برای درمان بی خوابی

شرکت «ایت اسلیپ» با تولید و عرضه تختخواب‌های هوشمند کوشیده است تا دیدگاه مارا درباره تشک و کاربردهای آن به‌کلی دگرگون کند. این تختخواب دارای حسگرهایی ویژه در تشک‌های هوشمند است که هم مدت‌زمان خواب شمارا اندازه‌گیری می‌کند و هم فعالیت‌های دیگر بدن در خواب مانند تپش قلب، درجه حرارت تخت و حتی چگونگی نحوه غلت زدن و چرخش شمارا در تختخواب مانیتور می‌کند. این حسگرها حتی قادرند زنگ ساعت شمارا مدت ۳۰ دقیقه هنگامی‌که شما در مرحله خواب سبک هستید، خاموش نگه‌دارند. لذا این تختخواب ها ابزار مناسبی برای درمان بی خوابی به شمار می‌روند.

درمان بی خوابی
تختخواب هوشمند

ردیاب چرخه خواب

این گجت که از سوی بسیاری مؤسسات و بایوهکرهای معروف «سیلیکون ولی»، «دیو اسپری» توصیه‌شده، ابزارکی است که هم ردیاب خواب است و مانند ساعت در موقعی که خودش تشخیص می‌دهد برایتان مناسب است، شما را بیدار می‌کند. این ردیاب چرخه خواب هر شب به‌دقت وضعیتتان را در مراحل مختلف خواب مانیتور می‌کند؛ یعنی مدت‌زمانی را که در مراحل مختلف خواب یعنی مرحله خواب سبک، خواب عمیق و مرحله «MER» (مرحله خواب دیدن)، می‌گذرانید، ثبت می‌کند. سپس با تشخیص وضعیت شما در هر مرحله و با استفاده از زنگ ساعت، شما را در مرحله سبک‌تر خواب بیدار می‌کند، نه در مرحله خواب عمیق! این کار یعنی بیدار شدن در مراحل سبک‌تر خواب، که سبب می‌شود آسان‌تر از خواب بیدار شوید و در طول روز بیشتر احساس سرزندگی کنید. البته اگر از آن دسته افرادی باشید که خواهان دکمه چرت زدن هستید، این دستگاه دارای گزینه چرت هوشمند نیز هست.

بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند. کم‌خوابی در واقع خود بیماری به حساب نمی‌آید بلکه جزء علایم بیماری محسوب می‌شود. کم‌خوابی معمولاً ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد.

ویکی پدیا

شما می توانید برای خرید گجت،سفارش خود را از طریق وبسایت واسط کالا یا اپلیکیشن واسط کالا ثبت نمایید.همچنین برای اطلاعات بیشتر در مورد درمان بی خوابی ، عوامل آن و درمان بی خوابی اینجا کلیک کنید.


زهره طاهری

زهره طاهری

خانمی هستم ۳۸ ساله .به خاطر مشکلات زندگی ام دچار بی خوابی شدم ممنون از شما می شم گجت یا سربند خواب را برایم ارسال کنید


زهره طاهری

زهره طاهری

فردی هستم شاغل ،دچار دغدغه های بسیار، دچار بی خوابی هستم، گجت یا همان سربند خواب می خواهم سفارش بدهم ،ممنون می شم برایم ارسال کنید


زهره

زهره

دچار بیخوابی مزمن هستم ،گجت یا سربند خواب لازم دارم ممنون می شم برام ارسال کنید


کاوه

کاوه

من عاشق موزیکم اون بالشت پخش موزیک خیلی خوبه باید تو ایران پیدا کنم و بخرمش


علیرضا

علیرضا

وای این گجت بالشت لالایی چقدر خوبه کاش اینجا بشه تهیش کرد دیگه شبا احساس تنهایی نمیکنیم


هادی

هادی

با خانم مبینا موافقم هر چه میتونین از امواج و وسایل الکترونیک چند ساعتی از شبانه روز فاصله بگیرید چه بهتر که در خواب باشه داروهای گیاهی می توانند مشکل خواتون رو به راحتی حل کنند


مبینا

مبینا

این گجت واقعا گرون هستن شاید برای بعضی افراد امکان خرید نداشته باشن بهتره از دارو های گیاهی همچون اسطوخدوس وگیاه ریواس و دارو های ارامبخش استفاده کرد وقتی اعصاب انسان ارام بشوند اون موقع مغز اماده به خواب رفتن هست برای درمان بیخوابی بهتر هست اعصبمان رو به ارامش برسونیم


علی

علی

من سنم بلاست شبا خیلی از بیخوابی رنج میبرم خداکنه این گجت ها تو ایران باشه


وحید

وحید

چه داروهای گیاهی مناسب رفع بی خواب هست میشد در مورد اونم توضیح بدین


morteza

morteza

باتشکر از مطلب خوبتون،کاش یه درمان قطعی برای بی خوابی پیدا می شد.


امیرحسین

امیرحسین

اگه اون هد بند و بالشت تو ایران باشه که عالیه من که به شخصه از استرس خابم نمیبره اون بالشت که موزیک پخش میکنه میتونه درمان بی خوابی و استرس باشه